Mohlo by se zdát, že při rallye jen „sedí v autě a řídí“. Ve skutečnosti jsou ale rallye jezdci skutečnými atlety a musí se udržovat ve špičkové kondici. Jak to dělají?
Lidé mají někdy sklony si myslet, že jen proto, že rallye jezdci používají pro svůj sport automobily, nemusí se starat o svoji fyzickou kondici. Co může být fyzicky náročného na tom, sedět v autě a řídit – i když pořádně rychle? Po pravdě řečeno, hodně. A tak se jezdci, aby zvládli vysoké nároky automobilových soutěží, musí udržovat v perfektní kondici.
Je několik věcí, které jezdci musí držet na paměti, pokud jde o stravování a tréninkový program. Tou asi nejdůležitější z nich je výdrž. Na první pohled to tak sice nemusí vypadat, ale rallye je fyzicky velmi náročné, s vysokými přetíženími, horkem uvnitř vozu nebo těžkým řízením. Abyste zůstali pohotoví a dokázali podávat plnohodnotné výkony, potřebujete spoustu energie.
Dalším důležitým prvkem je fyzická síla. Už jste někdy zkoušli udržet hlavu vzpřímeně, zatímco jste prolétali zatáčky smykem, navíc s helmou na hlavě? Máte-li to vydržet tři dny po sobě, budete potřebovat pořádně silné krční svalstvo. A také silný trup a ruce, abyste se vydrželi prát s řízením – zvláště pokud se vám stane, že dojde k selhání jeho posilovače.
Zároveň by se ale jezdci neměli proměnit v Ramba. Aby se zachovala co nejnižší hmotnost vozu s posádkou, musí být jezdec i navigátor co nejštíhlejší. Příliš mnoho svalů by zde bylo na škodu. Proto se posádky zaměřují na vytrvalostní trénink a svaly budují jen tam, kde je to sktuečně zapotřebí.
Proto je nejčastěji potkáte na kole, při dlouhém běhu, veslování nebo posilování s nízkou zátěží a vysokým počtem opakování, stejně jako při cvicích posilujících stabliitu a obratnost, která je důležitá pro správné reflexy a kontrolu nad vozem.
Specifický tréninkový program i dieta ale závisí na potřebách jednotlivých jezdců. Proto se v dalších článcích našeho nového seriálu budeme blíže věnovat každému z našich továrních pilotů a zjistíme, jak se stravují a jak cvičí, aby se udrželi v kondici. A jak můžete být jako oni!
